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宝宝补钙要用心 必须绕开3个雷区

美食首页 美食天下 2016年04月01日 10:29 A-A+

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  导语:补钙是一个老生常谈的问题,但是你真的会给宝宝补钙吗?以下是儿童补钙最常见的3大雷区,妈妈们要牢牢记在心中,千万不要误踏。

  补钙雷区之一:“是药三分毒”?

  如今,市场上的补钙产品种类繁多,既有单纯的钙制剂,也有复合的钙补充剂,既有保健、功能食品,也有OTC药品。家长到底应该如何正确选择呢?

  有的家长坚信“是药三分毒”,不愿意选择药品,而把目光投向了保健品、功能食品。然而这2者并没有那么美好。前者仅能起到保健、辅助治疗的效果,根本无法实现预防、治疗的效果。而后者缺乏管理。相比较而言,药品生产不仅要在国家药监局批准下进行,上市之前还要通过各种试验,安全性、科学性更高。它具有防治功效,且一定会明确标注适应症、不良反应等。所以建议大家在选择钙剂时,要认准OTC(非处方药)标识。

  补钙雷区之二:液体钙更利于吸收?

  在给宝宝选择营养品时要慎重,切不可人云亦云,适合宝宝的才是最好的,选购钙制剂也同样如此。不少妈妈认为,既然液体更易被宝宝吸收,那么液体钙也钙吸收率应该也会更高,然而事实并非如此。

  实际上,钙的吸收率也因人而异。无论是何种钙剂,进入人体内都要先经过胃酸作用才能被肠道吸收。宝宝肠胃娇弱,钙源选择很关键。目前,钙源主要有无机钙、有机钙2大类,分别以碳酸钙、葡萄糖酸钙为主。前者虽然含钙量较高,但碱性强,对胃酸质量、胃酸分泌量要求很高,若是无法达到不仅影响吸收,还会引起便秘、胃胀、嗳气等不适。而葡萄糖酸钙不会产生此类问题,尽管其含钙量略低,但可溶性很高,对宝宝肠胃消化能力要求低,十分适合年幼肠胃功能尚未发育完善的宝宝。

  补钙雷区之三:只补钙,不补维生素D!

  专家表示,若仅单纯补钙,结果很可能是事倍功半。这是因为人体对钙的吸收率远没有我们想象那么高,倘若只补不吸收,那么孩子补再多的钙也无济于事,只是“虚补”一场。

  专家建议,在给孩子补钙的同时,还应注意补充促进钙质吸收的维生素D。除了维生素D2以外,还含有维生素C、维生素B1和B2,完美搭建儿童营养黄金三角,在补钙的同时提高孩子成长力、活力与抵抗力,另外还可抗疲劳。

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