央视新闻客户端点击或扫描下载

国内国际经济军事历史娱乐视频图片评论

6种减肥食品不能错过 轻松拥有苗条好身材

美食首页 爱美女性网 2016年04月05日 10:55 A-A+

原标题:

  女生最大的愿望是放开吃不会胖还能瘦!想要美味的食物,也想要美好的身材,那么减肥食品就是你要找的东西。今天,小编为你介绍6种吃了不会胖的食品,满足你的减肥需求。

   西红柿

   西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素和膳食纤维,它可以增强饱腹感及促进人体新陈代谢,也是非常理想的减肥食品。西红柿中也含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。此外,西红柿中的卡路里含量是非常低的,可以作为零食来食用,满足你的食欲,是既好吃又瘦身食品。

   绿叶蔬菜

   蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一,是一种绿色食品,也是大家公众的最好的减肥食品。蔬菜含有丰富的纤维素,能够增强饱腹感,以及促进排便,改善便秘,而蔬菜的低卡特点是饱腹又不会发胖的主要原因,不过蔬菜的烹调方式要讲究,选择最适合减肥期间的低脂烹调方式最健康。 

   柚子

   柚子是医学界公认的最具食疗效果的水果,也是所有水果中最利于减肥的水果,它不但含有的糖分很小,含有有助于排便的纤维素还十分丰富,是排毒减肥不可或缺的水果。建议mm每天吃1个柚子,可达到最佳的减肥瘦身效果,在饭前吃效果会更好。柚子富含Vc,不适合与牛奶,豆浆同时食用

   鱼肉

   在玲琅满目的各种肉类减肥食物中,无疑鱼肉是最好的一种了,它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以促进人体内脂肪的燃烧,鱼类食物的烹饪方式也多种多样,但属清蒸鱼最佳,是减肥mm的最好选择,既能保持鱼肉中的营养成分,还降低了热量。

   除了水果蔬菜类以外,一些蛋奶类食品也是理想的减肥食品哦

   鸡蛋

   鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,可以起到促进脂肪分解的作用,它是蛋白质最好的来源。蛋白质的热量很低,而消化蛋白质需要更多的热量,所以鸡蛋是帮助我们减肥的绝佳食品,更重要的一点是蛋白质不会转化成脂肪囤积在体内,可以放心食用,是很有效的饮食减肥方法。

   酸奶

   相信酸奶的美味你一定是不会拒绝的,它不光只有美味,助消化的功效也很强,是理想的减肥饮品,酸奶中含有丰富的可改善便秘的益生菌,以及丰富的钙质,是可以促进脂肪燃烧的营养物质,因此,想要减肥瘦身的mm们就多喝些酸奶吧,低脂的酸奶更为适宜。

  • 国内
  • 出境
  • 视频
  • 美食
  • 图片
  • 远方的家
扫一扫
扫一扫,用手机继续阅读!
央视网新闻移动端
央视新闻客户端iPhone
央视新闻移动看!
CBox移动客户端
下载到桌面,观看更方便!
860010-1123010100
1 1 1