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绿色减肥食谱 减肥不仅要瘦还要健康

美食首页 爱美女性网 2016年05月13日 14:48 A-A+

原标题:

   减肥不仅仅是运动和节食,还有绿色减肥食谱,让你健康有效减肥,迅速甩掉全身赘肉,轻松御驾各种类型的衣服!

   绿色减肥食谱一:荷叶减肥茶

   鲜荷叶5克,山楂5克,生薏仁3克,沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。

   绿色减肥食谱二:菊楂决明饮

   洁净的菊花3克,生山楂片及草决明各15克,放入保温杯中。以沸水冲泡,严盖温浸半小时,每日数次服用。

   绿色减肥食谱三:双根茶

   山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克,每日1剂,煎汤代茶。

   绿色减肥食谱四:萝卜汤

   红白萝卜各250克(洗净切块),姜10克,加水煮熟,食盐调味,饮汤吃萝卜。 

   绿色减肥食谱五:冬瓜粥

   新鲜连皮冬瓜250克(洗净切块),大米100克,加水煮粥,用食盐调味后服用。

   绿色减肥食谱六:冬瓜皮蚕豆汤

   冬瓜皮50克,蚕豆60克,清水三碗煎至一碗,去渣饮用。

   绿色减肥食谱七:赤小豆鲤鱼汤

   赤小豆150克,鲤鱼一块(去内脏),加水适量煲汤,食盐调味服用。

   绿色减肥食谱八:三皮饮

   新鲜西瓜皮20克,新鲜冬瓜皮20克,新鲜黄瓜皮20克,煎水加食盐少许饮用。

   绿色减肥食谱九:雪羹汤

   海蛰头30克,温水泡发,洗净,切碎;鲜荸荠15克,洗净去皮,共放锅内,加水适量,小火箭煮1小时,一次或分次喝汤。

   绿色减肥食谱十:泥鳅豆腐羹

   鲜豆腐100克,活泥鳅250克,玉米须(布包)30克。将泥鳅放盆中养1-2天后,取出与玉米须、豆腐共入沙锅,加水适量煎煮,待烂熟后调味服用,每天一次。

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