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夏季出汗多现脱水热 帮助孩子养成喝水习惯

美食首页 家庭医生在线 2016年05月24日 13:57 A-A+

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  成年人能够有意识有计划的规划每日饮水计划,避免在夏季出现脱水。但是孩子不同,白水对于孩子来说,缺乏吸引力。年龄再小些的孩子甚至还不会表达自己的喝水需求。所以,水健康频道建议爸爸妈妈们要帮助孩子多喝水补水,养成良好的喝水习惯。

  一、夏季饮水健康 宝宝要及时喝水

  夏季宝宝最怕两种问题,一个是宝宝出汗多,如果家长这个时候没有注意到宝宝的饮食或者是补水的问题,宝宝就会出现脱水热。

  小孩代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。尤其是夏天,一定要注意给孩子科学的补水。

  二、需要喂水的情况

  当天气炎热、哭闹、玩耍、生病发热及出汗较多时,就应注意及时给宝宝喂水。

  混合喂养的宝宝,需要在两餐之间适量补充水分。因为牛奶中所含的矿物质要比母乳高3倍,但吸收率却比母乳低,多余的矿物质要经由宝宝的肾脏从尿中排出,所以需要较多的水分溶解才行。

  另外,适量补充水分,还能促进胃液分泌,增加宝宝对非母乳食物的消化能力。

  如果在每次喝完奶后,习惯性的给宝宝喂少量水,可以清除口腔内剩余的奶渣,保持口腔清洁卫生,避免宝宝过早出现龋齿。而纯母乳喂养的宝宝则不会出现这种情况,可以不用喂水。

  三、饮水健康 如何让孩子习惯喝水

  造成孩子不爱喝水的原因有很多,要及时的想办法进行解决。那么,宝宝不爱喝水有什么好的办法?

  1、多给宝宝吃一些多汁水的水果,如西瓜、梨、桔子等,也可以给他喝果汁(最好是妈妈自己用新鲜水果自制的)。

  2、还可以在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤水,多喝些汤也一样能够补充水分,而且还富含营养。

  3、用水果或蔬菜煮成水果水或蔬菜水,水果水可以不必添加任何东西,维持原味,而蔬菜水则能够略加一些盐,1岁以内宝宝也能够什么都不加;

  4、在水中参与一些口感好的补钙冲剂,特别要提示妈妈们留意的是,不要给孩子添加过甜的钙剂,这样不利于宝宝味蕾发育,还有可能在喝水问题上大失所望,宝宝喝惯了甜酸口味的钙水,反而更不爱喝白开水,所以小编建议妈妈们首选淡奶味的钙剂产品,这样利于宝宝味蕾发育,同时也不影响宝宝喝白水。

  四、饮水健康 孩子每天需要喝多少水

  每天给宝宝喝多少水根据宝宝的需求而定的。

  1、由宝宝的身体外观判断:如前囟门凹陷、眼球凹陷、唇干、皮肤张力减退,可知宝宝的水份补充不够。

  2、由宝宝的尿量得知:若宝宝的尿量渐减时,可能宝宝的水份补充不够。

  3、明显的脱水现象:宝宝出现精神恍忽、注意力不集中、四肢冰冷、嗜睡、心跳变快或呼吸较急促,表示已出现明显的脱水现象,应当急速就医诊治。如果宝宝喝水很少,但一般情况好,精神好、食纳佳,尿量可,说明宝宝不缺水,不用强迫宝宝喝水。因为宝宝的食物中就含有水的。

  五、孩子不爱喝水怎么办

  孩子挑食,不爱喝白水?没关系,酸酸甜甜的乌梅冰糖饮也能解渴。

  乌梅冰糖饮

  材料:乌梅6~12克,冰糖15克。

  制作方法:先将乌梅首次,然后放入锅中加水适量煎煮,煮沸后10分钟,再加入冰糖煮20分钟,再加入冰糖煮20分钟,糖化后,即成。

  补水效果:乌梅生津降逆,冰糖和中暖胃。本品可和胃降气,补水止渴。小儿有呕吐者,可作水频频服用,一日服用,一日数次,定能见效。

  水健康频道提醒:乌梅冰糖饮虽然解渴,但是不能替代水。

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我要纠错编辑:小敏敏 责任编辑:
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