BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3c7353d1-b01e-0050-0969-102761000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7563103Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:1a5bd1e1-301e-0063-6369-107e4c000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7569821Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:caf58921-f01e-007e-0f69-10a7a6000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7558203Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:b2a0f624-801e-003e-7269-108e48000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7564565Z

专家:高考前紧张失眠 膳食助眠更安全

美食首页 新华社 2016年05月26日 13:44 A-A+

原标题:

  新华社重庆5月24日专电(记者赵宇飞)2016年高考已到最后冲刺阶段,考前焦虑导致的失眠较为普遍,有的考生会服用安眠药改善睡眠质量。专家表示,对考生而言,学会自我疏导,再辅助膳食调节来改善睡眠更为安全。

  重庆南岸区的崔先生最近很苦恼。他的儿子今年高考,由于考前复习高度紧张,往往到凌晨一两点还辗转难眠。崔先生专门到医院咨询,是否可以给孩子服用安眠药改善睡眠。

  第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武介绍,因考生失眠、头晕、精神差、记忆力衰退等问题,近一周已有数十名家长前来咨询。

  杨清武说,临考这一关键时期,家长应多聆听孩子的心声,询问孩子学习情况不宜频繁。若考生因焦虑失眠,家长应及时带其到医院就诊。安眠药一定要在医生指导下服用,切忌擅自服用。

  专家提醒,在考前利用膳食辅助睡眠更为安全。考生考前在饮食上应清淡、少油、易消化,多吃小米粥、菜粥、红枣粥等,不喝咖啡、浓茶。睡前两小时内不要吃东西,可以选择易消化的水果充饥,临睡前喝一杯热牛奶或酸奶。

  此外,考生还可以通过听音乐等活动缓解紧张情绪。可适当参加一些体育锻炼和体力劳动,增强身体素质,保证神经系统的正常功能。(完)

相关阅读 失眠 | 考生
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:2353a8f1-501e-0111-7969-104927000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7604034Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:6e6e0e2c-401e-004e-0b69-10fd8c000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7606790Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:1472c447-e01e-008f-6369-107635000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7596667Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:b745ca8f-001e-00ac-7369-1019fe000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7603058Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:fde966a5-301e-0101-3c69-107fc1000000 Time:2019-05-22T06:40:48.7626051Z
860010-1123010100
1 1 1