BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:d46220a8-b01e-011b-7c1a-1050ae000000 Time:2019-05-21T21:16:55.9936465Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:8f6325d7-b01e-0097-711a-105ba0000000 Time:2019-05-21T21:16:55.9941282Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0bc05d27-d01e-010b-631a-106648000000 Time:2019-05-21T21:16:55.9939364Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0bc62cc2-001e-00ca-791a-10aba4000000 Time:2019-05-21T21:16:55.9959909Z

准妈妈可以通过哪些食物助优生

美食首页 美食天下 2016年07月11日 16:38 A-A+

原标题:

  孕妇在妊娠的各个时期都需要补充不同的食物来增强自己的体质,以助优生。我国现在有妊娠反应的妇女在孕早、中期的摄入水平又较无妊娠反应的孕妇明显偏低。因此,孕妇选丰富的食品,纠正偏食,至关重要。

  补充微量元素

  第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

  第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

  第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

  第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

  第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

  第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。

  第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。

  第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。

相关阅读 孕妇 | 酸味食品
我要纠错编辑:小敏敏 责任编辑:
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:c1eacfa8-f01e-003a-681a-107bca000000 Time:2019-05-21T21:16:55.9980216Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:11216f59-801e-0053-4c1a-102466000000 Time:2019-05-21T21:16:55.9993494Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3810c0f0-701e-0046-061a-10e6ff000000 Time:2019-05-21T21:16:55.9993743Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:2e77b5ee-b01e-0132-791a-1026ec000000 Time:2019-05-21T21:16:55.9992517Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:295c2327-d01e-00ea-7d1a-10c768000000 Time:2019-05-21T21:16:56.0001230Z
860010-1123010100
1 1 1