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秋天吃水果更养人

美食首页 中华美食网 2016年11月08日 09:36 A-A+

原标题:

       民以食为天,摄取食物很重要,秋天吃什么好?水果无疑少不了,这些常见的水果,你平时吃了几个?

       柿子
       柿子属寒性食材,归肺经,味涩。有清热去燥、润肺化痰、健脾涩肠的作用。
       吃柿子能防治高血压、动脉硬化、慢性支气管炎。还能促进代谢,起到和胃、止血的作用。
       吃柿子时,一定要把皮去掉,柿子皮中有较多鞣酸,在胃酸作用下,鞣酸产生沉淀物,形成柿石。
       空腹不能吃柿子,胃酸分泌物会与柿子中的果胶、柿胶酚发生反应,造成胃部扩张,形成胃结石。

       石榴
       石榴性温、味甘、微涩。入肾、肺、大肠经。有生津止渴、收敛、止泻、止血的作用。
       对津亏口干、烦渴、便血、崩漏有治疗作用。还能减少体内沉积物的氧化,降低胆固醇、延缓衰老。
       吃新鲜的石榴最好,其中营养最丰富。石榴皮也能入药,加红糖煎服可以治疗脾虚腹泻。

       橘子
       橘子味酸、性温,入肺经,有开胃、止咳润肺的功效。
       吃橘子可以治疗胸膈结气、口干舌燥、肺热咳嗽。
       一次吃橘子不要吃太多,以免上火。
       橘子皮可以做成陈皮入药,用来泡水,治疗咳嗽。橘络也能用来通络、理气活血,能防治高血压。

       山楂
       山楂性温、味甘、微酸,能入脾、胃、肝经。
       吃山楂能健脾开胃、消食化滞,还能降血脂、降血压、杀灭细菌。
       孕妇不宜食用山楂。换牙期的儿童多食山楂会损伤牙齿。
       把山楂、蜜枣、山药炖着吃可以养肾益精、润肺止咳。

       无花果
       吃无花果可以健胃清肠、消肿解毒、治疗腹泻。
       最好吃新鲜的无花果。女性把无花果和冰糖进行慢炖进行食用,可以抗氧化、美容养颜。

       冬枣
       食用冬枣可以解毒保肝、降血压、提高免疫力、防治心血管疾病。
       不宜空腹吃冬枣,以免造成胃结石。挑选冬枣时,选购形状规则、三分之二是青色、三分之一是红色,会更加香甜。

       柚子
       柚子属味甘、微酸、性寒食材,可以健胃化痰、下气消食。肥胖的人吃柚子能帮助减肥。食用柚子还能防治糖尿病、心脑血管病。
       在饭后吃柚子可以帮助消化。把柚子皮用开水泡可以治疗咳嗽、气喘。

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我要纠错编辑:龚曦 责任编辑:耿敏
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