BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:4085792c-301e-00a4-29a3-0e028d000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0288913Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:9d9dfe9b-201e-005e-23a3-0ecb6a000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0294388Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:f70edf43-801e-00db-2ba3-0e9cbf000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0292835Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:7d29269c-201e-00dd-6fa3-0e6bc7000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0296828Z

4个食谱轻松减掉腹部脂肪

美食首页 来源:美食天下 2017年02月27日 14:40 A-A+

原标题:

  不良的姿势和饮食习惯很容易让小腹堆积的脂肪,其实只要改善腹部脂肪堆积的生活恶习,加上有效的减肥食谱,告别小腹你也做得到,以下文章我们一起来关心。

  腹部减肥食谱一:橙色水果和蔬菜

  它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。

  胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

  腹部减肥食谱二:获得更多的硒

  硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

  腹部减肥食谱三:多吃鱼和蛋

  调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

  腹部减肥食谱四:吃合适的脂肪

  研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。

相关阅读 腹部脂肪 | 腹部减肥
我要纠错编辑:彭宇翔 责任编辑:耿敏
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:77ac2f6e-e01e-00c0-67a3-0eb22d000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0357546Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0de2b9be-401e-006c-21a3-0e93ba000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0350363Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:72d0aff5-001e-0042-3fa3-0e137d000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0350853Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3693a164-b01e-0050-72a3-0e2761000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0359224Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:c4ad42ee-201e-0033-44a3-0e6144000000 Time:2019-05-20T00:34:20.0355150Z
860010-1123010100
1 1 1