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“蜂蜜水减肥”的正确打开方式

美食首页 来源:美食天下 2017年04月11日 10:34 A-A+

原标题:

生姜蜂蜜水是网上很盛传的一种减肥方法,大家只知道生姜蜂蜜水可以减肥,但是其实生姜蜂蜜水还可以帮你改变体质。

生姜蜂蜜水减肥法第一天:早中晚正常饮食同上+生姜红茶

喝生姜蜂蜜水可以减肥吗 生姜蜂蜜水减肥效果好吗 生姜蜂蜜水做法

这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

生姜蜂蜜水减肥法第二天:早中晚

胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。

其他清肠秘方:晨饮运动清肠炒大米刮脂术

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生姜蜂蜜水减肥法第三天:生姜红茶代替早餐。

生姜蜂蜜水减肥法,这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!

生姜蜂蜜水的做法

原料:生姜、蜂蜜

做法:

1、备好蜂蜜老姜。

2、切碎姜,多少可随自己喜好。

3、姜末倒入杯中,冲开水,等待开水变成大概3040度的热水。

4、加入两大勺蜂蜜,搅匀。

5、最后,滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。

用生姜蜂蜜水减肥还需要遵循下面的饮食方法。

第一、早上空腹喝一杯蜂蜜红枣水。晚上喝生姜蜂蜜水和BOA减肥餐,30分钟后再吃其他水果。

第二、每一餐都严格控制油和盐的摄入。

第三、吃饭的时候一定要细嚼慢咽,每顿吃8成饱即可。

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我要纠错编辑:王天放 责任编辑:耿敏
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