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宝宝一天该吃多少饭合适?

美食首页 来源:美食天下 2017年04月13日 11:24 A-A+

原标题:

  十个月宝宝的饮食量有多少?十个月宝宝应该逐渐过渡为一日三餐的饮食特点。那么,十个月宝宝的饮食量有多少,宝宝一日三餐吃什么好?一起和小编来看看十个月宝宝的饮食量介绍吧!

  十个月宝宝逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅。

  可以喂的东西多着呢,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。

  适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等,以提高热量。

  经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品,提供足够的维生素和无机盐,以供代谢的需要,达到营养平衡的目的。

  经常食用些动物血、肝类,以保证铁的供应。

  烹制方法要多样化,注意色、香、味、形,且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆,以利消化。

  安排婴儿食品要注意各种营养的合理搭配,以保证孩子生长发育的需要。

  十个月宝宝一天食谱

  第一顿 早点 奶粉 早6点左右

  第二顿 早饭 辅食类 早8点左右

  第三顿 午饭 辅食类 午12点左右

  第四顿 午点 奶粉 下午2、3点

  第五顿 晚饭 辅食类 晚6点左右

  第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右

  总之早、中、晚三顿辅食,以粥、烂饭、软面为主,奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果,但吃前要帮他去皮去核。

  幼儿膳食制作:

  1、疙瘩汤

  把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

  2、蒸鱼饼

  把1/2条鱼去皮和骨、刺后,研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

  3、虾豆腐

  虾2条,豆腐一小块,嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡。

  4、三鲜蛋羹

  把1~2个鸡蛋打入碗中,加少许食盐和凉开水打匀,放入锅中蒸熟,然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀,再继续蒸5~8分钟,停火后即可食用。

  5、混合菜糊

  将土豆、胡萝卜洗净,上锅蒸熟,去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮,切成碎块,放入锅中煸炒,再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

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我要纠错编辑:彭宇翔 责任编辑:耿敏
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