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长期高血压有4大危害 降血压多喝芹菜粥

美食首页 来源:家庭医生在线 2017年05月26日 09:17 A-A+

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长期高血压有4大危害 降血压多喝芹菜粥

  如今生活条件好了,很多人都有高血压这个毛病。不少人觉得血压高其实没什么大碍,不用专门治疗,实则不然。因为长期高血压会对各个脏器造成损伤,严重者会引发急性脑出血、增加冠心病的风险,造成对肾脏不可逆的损害。那么高血压怎么办?吃什么降血压效果好?下面就一起来了解下!

  高血压的4大危害

  患高血压时间长了,会对心脏、肾脏、脑等周身各个脏器造成损害,有些伤害还是不可逆的。高血压本身并不可怕,但它能引起一系列的心脑血管疾病。有数据显示,血压每升高20毫米汞柱,患心脑血管疾病风险增加一倍;34.6%的脑卒中归因于高血压;高血压患者脑卒中发生率是正常血压人群的7.76倍。

  高血压的危害注意表现在脑血管、心脏、肾脏、眼底四大方面:

  第一、对脑血管损害

  血压水平特别高,如舒张压超过200mmHg,会直接引起急性脑出血,脑出血是致命的。长期的慢性高血压会加速脑动脉硬化的进展,会增加脑缺血、脑梗塞的风险。

  第二、对心脏的损害

  对心脏的直接损害是,高血压导致心脏肥大、心室肥厚,最终形成心衰。会加重冠状动脉硬化。会加重冠状动脉硬化的程度,增加患冠心病的风险。

  第三、对肾脏的损害

  现在很多规律透析的慢性肾衰、尿毒症病人,起因都是高血压。高血压造成的肾病,如由于高血压肾功能损伤,造成的肾衰、尿毒症,这些都是长期慢性高血压导致的,一般到了慢性肾功能不全、肾衰的阶段,病变是不可逆的,对身体的损害非常大。

  第四、对眼底的损害

  造成高血压的眼底动脉硬化,眼底出血等损害。

  高血压患者降压食谱推荐

  既然高血压危害如此大,那么应如何降血压?高血压患者除了可以通过药物降压外,平时要注意饮食,饮食可以缓解高血压。下面就为大家推荐一些适合高血压患者的食谱。

  豆腐海带汤

  材料:北豆腐100克,海带(鲜)20克,菠菜50克,盐3克,香油1克,味精2克,大葱3克,胡椒粉1克。

  做法:

  1、将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝。

  2、锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花。

  3、水沸放菠菜。

  4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

  紫菜降压五味汤

  材料:紫菜1块,芹菜2棵,番茄1个,马蹄10个,洋葱半个。

  做法:

  1、芹菜切段,番茄切片,马蹄切块,洋葱切丝。

  2、以上同煮为汤,调味食用。

  芹菜粥

  材料:芹菜连根120克,粳米250克。

  做法:

  1、将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。

  2、芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥。

  3、再加少许盐和味精,搅匀即成。

  菊花粥

  材料:菊花末15克,粳米100克。

  做法:

  1、菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。

  2、粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟。

  3、再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。

  每日两次,晚餐食用。

  绿豆海带粥

  材料:绿豆、海带各100克,大米适量。

  做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。

  可长期当晚餐食用。

  血压高的朋友不妨试试上述食谱!

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