最爱这5种零食，怎么吃也不胖

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　　减肥的妹子们，对零食几乎就是拒绝的，但是有时候真的忍不住又想吃两口。有些零食在减肥期间是可以吃的，现在马上就看一下，减肥期间可以吃的零食有哪些吧？

　　1.低脂奶酪

　　低脂奶酪和普通奶酪比起来，脂肪是相当少的，而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的。

　　2.葵花籽

　　虽然葵花籽吃起来很费时间，吃下一大堆后，热量也不会太高。而且它含有丰富的亚油酸，容易让人有饱足感，并且亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　3.全麦棒

　　全麦棒跟比饼干比起来，它的脂肪含量和热量要少的很多，丰富的纤维含量可以让你更好的将体内废弃排出。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。

　　4.黑巧克力

　　黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比较低，想吃零食的时候，吃一小片就可以让你很有饱足感，而且可可中所含的咖啡因有抑制食欲的效果。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

　　5.核桃

　　核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，并且很容易让人产生饱腹感，从而可以有效的控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。