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初秋排毒减肥,就吃这种瓜

美食首页 来源:美食天下 2017年08月29日 10:14 A-A+

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  初秋,你感觉到温度略微下降一点,但是燥热依然在,秋老虎来了,你感觉到炎热,如此热的天气,你想着如何度过,饮食、运动?在食物里面,冬瓜有消肿利尿的功效,这个时候,不妨吃冬瓜,作为这个时候,成熟的蔬菜,冬瓜,可谓物美价廉,吃冬瓜对身体实在是好处多多。下面跟着小编一起来看下关于冬瓜减肥的方法。

  冬瓜的功效

  冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是对肥胖的人群是十分有益。冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。

  冬瓜的营养

  冬瓜中含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。

  吃冬瓜的好处?

  美容养颜

  冬瓜核中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。

  预防冠心病

  常吃冬瓜可以预防冠习病的发生,因为冬瓜中含有一些天然的植物脂肪,它们进入人体以后能转化成不饱和脂肪酸,可以让人体血液中的胆固醇与甘油酸酯的含量降低,能增加血液流动速度,也能减少冠心病的发生。

  素烧冬瓜

  减肥

  减肥也是常吃冬瓜的一个重要好处,冬瓜中的维生素B类,可以让人体类的糖分和淀粉转化成热能,被人体吸收,从而也就减少了糖分向脂肪的转化,另外它含有的微量元素还能分解人体内多余的脂肪,让它们转化成水随大小便排出体外,从而也就起到了不错的减肥作用。

  清肺排毒

  冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,常用于水肿和体虚浮肿等,还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。

  冬瓜减肥食谱推荐

  笋尖冬瓜汤

   笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。

  枸杞冬瓜汤

  枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。

  金钩竹荪冬瓜汤

  洛神渍冬瓜心

  研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。

  冬瓜荷叶汤

  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。

  三豆冬瓜汤

  红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。

  冬瓜银耳汤

  银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。

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我要纠错编辑:沈洁 责任编辑:
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