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晚秋养生,就是这些食物

美食首页 来源:美食天下 2017年11月09日 22:33 A-A+

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  很多朋友进入晚秋之后依旧用着初秋的养生方法,其实这样做并不利于身体健康。正确的秋季养生方法是什么呢?今天就让小编带大家来了解一下吧!

  1、南瓜

  晚秋时节吃点南瓜不仅能滋阴润燥,还能保养胃部,特别是有老胃病的朋友,进入秋冬过渡期的时候胃病容易反复发作,这个时候可以利用南瓜来暖胃护胃。但是需要注意的是,南瓜里的糖分较高,糖尿病病人要慎吃。

  2、芹菜

  由于芹菜的特殊气味,有一部分朋友是拒绝吃芹菜的,但是在晚秋时节建议大家适当吃点芹菜,因为这个晚秋天气凉爽,再加上秋乏的影响,人们容易感到精神不济,这个时候吃点芹菜可以起到提神醒脑的作用,而且芹菜还能改善食欲不振的毛病。

  3、莲藕

  自立秋之后,莲藕就成了饭桌上较为常见的养生食物,就算在深秋时节,莲藕对于人们的养生功效依然不减,生活中我们可以用莲藕与排骨一起炖汤喝,这样做不仅可以吸收莲藕里的营养,还可以起到补钙的作用。

  4、猪肝

  为什么晚秋要吃猪肝呢?其实这是为贫血的朋友准备的,贫血的人进入冬季之后容易感到手脚冰凉,而且体内的气血也会因为受寒变得更不通畅,在晚秋吃点猪肝可以起到补血养血的功效,让贫血的人也可以健康度过冬季。

  5、雪梨

  越是靠近冬季,人们越容易感到身体缺水,这个时候雪梨就派上用场了。不过有些人体质较差,一吃雪梨就容易拉肚子,这个时候建议大家将雪梨与冰糖一起炖煮几分钟,雪梨炖冰糖不仅可以保持雪梨的水嫩还可以中和雪梨的凉性,适合老人与小孩食用。

  6、山药

  山药作为药食同源的食材,在生活中其实很受欢迎,但是晚秋很多朋友却对山药敬而远之,专家表示,秋季吃点山药不仅能补血,还可以改善皮肤干燥、起皮等症状,建议秋冬时节皮肤不好的人多吃点山药。

  7、鸡汤

  晚秋天气寒冷,这个时候如果能喝一碗暖暖的鸡汤是非常幸福的,那么为何晚秋适合喝鸡汤呢?这是因为鸡汤有补中益气的效果,中气不足的人秋冬时节容易引起疾病,鸡汤则能起到补气作用,气虚的朋友可适当多喝一些鸡汤来养生。

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我要纠错编辑:沈洁 责任编辑:
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