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初冬太冷,吃7种食物暖暖身

美食首页 来源:美食天下 2017年11月13日 10:08 A-A+

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  初进入冬季,冷空气袭来,这个时候身体虚弱的人很容易感染风寒,甚至整天都是手脚冰凉的情况,那么在饮食上有什么食物能起到暖身的功效,祛除体内的寒气呢?下面小编来给大家推荐几款暖身的食物,让大家冬天不感觉到冷。

  秋冬怕冷?吃9种食物暖暖身

  1、牛肉

  牛肉能强筋骨,能益脾胃,秋冬季节与党参、北芪等药材炖煮,不仅清润可口,而且还能御寒保暖,老少咸宜。

  2、辣椒

  秋冬寒冷之际吃点辣椒,能增进食欲,还能促进人体血液循环,改善人们畏寒怕冷的症状。此外,还能防止人们出现关节痛、腰酸腿软等症状。

  3、羊肉

  羊肉历来都是人们用来御寒壮阳的美食佳品,富含脂肪、蛋白质、磷、铁、钙等营养成分,具有健脾开胃、祛湿暖中等功效。寒冷季节吃羊肉还能维护肠道黏膜,增强人体消化能力。

山药排骨粥

  4、桂圆

  桂圆性温味甘,能滋补气血,助火化燥,寒冷季节吃又可暖身,但不宜过多,阴虚内热的人更不宜服用。

  5、当归

  当归可活血补血,具有调经止痛、润肠通便等功效,是女性经后的常用药材。秋冬怕冷可以吃些当归羊肉汤来益气补血,促进气血循环,调理体质。

  6、生姜

  生姜性温,具有解表散寒的功效,秋冬吃点生姜能刺激人体胃液的分泌,有助于增进食欲,促进消化。另外,生姜含有植物杀菌素,秋冬吃点生姜有助于预防感冒。不过,生姜不能过量食用,否则容易伤阴助阳,导致阴虚火旺。

  7、韭菜

  韭菜具有健胃、提神、温暖等作用,富含蛋白质、胡萝卜素与维生素,还能促进食欲。烹饪韭菜可以将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,可以增强其功效。

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我要纠错编辑:王天放 责任编辑:
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