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宝妈再也不用担心宝宝的辅食!

美食首页 来源:搜狐母婴 2018年01月08日 10:17 A-A+

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  营养贴士

  虾中含有丰富的蛋白质和钙、铁、镁、钾、碘、磷等矿物质,且肉质松软,易消化,可增强宝宝的免疫力。

  香菇含丰富的维生素D原,还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。

  百叶含有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。宝宝吃了之后能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。

  宝宝的食物要荤素合理搭配才会更有营养,这道百叶肉卷加了虾,香菇和冬笋,除了好吃之外,营养更全面了,特受孩子欢迎。

  一岁以后的宝宝可以每天加一克盐,如果有口味需求,可以加一点点,香菇本身含有香菇精,有鲜味,是一种天然香料,不加盐也一样美味。

  食材

  制作步骤

  1. 虾去头去尾,挑去虾线,洗净剁成虾泥。

  2.香菇、冬笋切块,放入锅中焯水2分钟后捞起。

  3.将焯好的香菇和冬笋块水分挤干,切成末。

  4.百叶焯水,去除豆腥味。

  5.把肉末、虾末、香菇末和冬笋末和在一起,加少许葱,少许盐,朝一个方向搅拌上劲儿。

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  6.百叶切成小长方形,一头放搅拌好的陷料,卷起来。

  7.上蒸锅,中大火,蒸10-15分钟。

  8.百叶肉卷就完成啦~

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我要纠错编辑:王凯歌 责任编辑:
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