BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:5dad8b4f-301e-00c9-2f1c-10a8a3000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4527800Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:2032164f-f01e-0090-411c-10ad25000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4505051Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:7e0c1ae7-601e-013b-2c1c-103c62000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4536986Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:d699f72c-801e-0035-021c-10963c000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4548658Z

补血不吃药,几种补血食物搞定

美食首页 来源:美食天下 2018年01月08日 10:04 A-A+

原标题:

  给身体补血的方法有很多种,药补不如食补。尤其是对一些气血不足的女性来说,通过食物来补血是最好的方法,那么生活中有哪些食物能补血呢?下面就来了解一下吧!

  黑芝麻

  黑色食物都有不错的补血效果,黑芝麻也不例外。很多人会通过吃黑芝麻糊来补血,中医表示,黑芝麻之所以能补血是因为黑芝麻能入肝肾,而肝主血,所以常吃黑芝麻有补血养血的作用。

  黑芝麻燕麦豆浆

  乌鸡

  乌鸡汤有不错的补虚作用,很多术后的病人、产妇都会喝乌鸡汤来补身体,其实乌鸡也有补血活血的效果哦。乌鸡能温中益气,常吃还可以延缓衰老,女性月经不调、贫血都能通过吃乌鸡来调理。

  莲藕

  很多朋友不知道莲藕也有补血的功效,中医认为,莲藕煮熟之后食用可以起到健脾胃、养气血的作用。女性吃莲藕的好处也有很多,但是需要注意的是,女性在经期以及有痛经情况的人不宜吃莲藕,糖尿病病患也要对莲藕敬而远之。

  黑枣

  相对于红枣来讲,黑枣的营养元素会更丰富一些。专家认为,黑枣算是补血食物中的“上品”了,除了黑枣以外,蜜枣也有不错的补血功能,这些枣中都含有维生素C,维C可以更好的促进人体对铁的吸收。

  菰米双黑粥

  南瓜

  如果提到冬季补气血的瓜类食物,那么南瓜肯定是跑不了的。南瓜里的钴跟锌都是促进血液再生以及循环的重要物质,对于贫血、缺血的人来讲,多吃点南瓜是非常好。生活中可以将南瓜与小米煮粥,老人小孩也可以常吃。

  桑葚

  桑葚是春季的常见水果,但是你对桑葚是否了解呢?桑葚其实还有个称号叫做“补血果”,这是因为桑葚里的含铁量很高,而且桑葚容易被人体吸收,体内铁含量充足,血液自然也会变得越多了。

  贫血缺血如何调理好

  多运动

  运动锻炼是保持身体健康的一个重要方法,贫血缺血的人在生活中会感觉浑身无力,这个时候更应该进行适度的锻炼,人体在活动的时候可以带动体内的气血,当气血运行起来就可以让五脏六腑恢复正常工作,相辅相成下人体也会越来越健康。

  睡好觉

  很多人不知道睡好一觉对于补气血也是非常重要的。上面我们有提到,肝主血,专家表示,在睡觉的时候选择侧卧可以让血液归顺到肝脏中,在熟睡的时候肝脏可以进行造血功能,所以说睡好觉能缓解贫血缺血的症状。

相关阅读 食物 | 莲藕
我要纠错编辑:沈洁 责任编辑:
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:f0b3a435-e01e-0103-4e1c-107d3b000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4579408Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:ee6033ff-401e-0089-0a1c-10814d000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4560168Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:35911f3d-e01e-00a6-301c-100077000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4573873Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:8928a8ee-001e-0024-0c1c-10a127000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4575885Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3f6f27f5-a01e-0022-7f1c-10565f000000 Time:2019-05-21T21:27:51.4580686Z
860010-1123010100
1 1 1