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柴鸡蛋土鸡蛋营养效果差异小

美食首页 来源:中国经济网 2018年03月16日 10:08 A-A+

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  日常饮食、佳肴烹饪,鸡蛋是经常会被用到的,然而伴随营销信息的传播,我们对于鸡蛋的选择会有所不同,因为他们被描述为含有不同程度的营养,但真的会差很多吗?

  蛋黄中胆固醇确实比较高,但人体中的胆固醇,大部分是我们自身合成的,只有一小部分来自于食物,而且人体对胆固醇的吸收是有调控能力的,当膳食中胆固醇摄入比较高,人体吸收率就会有所减少。不是我吃了多少蛋黄,将来就会吸收多少胆固醇。

  而且胆固醇是我们人体必须的营养成分之一,蛋黄中除了有胆固醇以外,还有卵磷脂可以组织胆固醇或者脂肪在血管壁上沉积,所以对于正常人来讲,以后我们再吃鸡蛋时,可以合着蛋黄一起吃,不必把蛋黄扔掉。

  而对于柴鸡蛋和土鸡蛋来说,虽然由于饲养环境不同,鸡蛋营养成分有一些区别,如柴鸡蛋和散养的鸡蛋在蛋白脂、脂肪和水分上面有一些差距的。但是对比我们人体对营养素的需求来讲,这些差别非常得少。所以大家不用那么在意它到底是柴鸡蛋还是普通的鸡蛋。

  另外针对蛋壳颜色的问题,沈群表示蛋壳颜色取决于母鸡种类,两种鸡蛋营养成分也差别不大,所以我们消费者买鸡蛋时没有必要在蛋壳颜色上纠结了。

  此外,生鸡蛋放在冰箱里面冷冻后再煮熟,蛋黄会变得像乒乓球一样有弹跳力,这是因为鸡蛋受冻导致韧性增加,但不是假鸡蛋。但鸡蛋受冻以后,口感会变差,所以对于消费者来讲,把买回来的鸡蛋储存过程中要注意保持好温度。

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我要纠错编辑:王天放 责任编辑:
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