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夏天吃哪些食物能降暑解毒? 大家应该都了解

美食首页 来源:家庭医生在线 2018年05月31日 09:34 A-A+

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  夏天天气炎热,身体很容易上火,经常会引起烦躁不安和焦虑等负面情绪出现。在夏天应该多吃一些够起到降暑解毒的食物,能够平静自己的情绪,因为夏天养心是很重要的。

  那么夏天吃哪些食物能够起到降暑解毒的作用呢?

  苦瓜:降火清心

  苦瓜性寒,夏天天气炎热,如果食欲不佳或者消化不良,可以多吃苦瓜。苦瓜味苦,有开胃的作用,夏天多吃苦瓜不仅可以开胃,而且可以起到降火排毒的作用。

  绿豆:除湿解毒

  夏天应该多喝一些绿豆汤或者绿豆粥,能够起到解暑的作用,夏天的湿气是比较重的,很容易出现天气闷热的现象,这时候就会容易引发小便赤热以及便秘等症状,所以在夏天多喝绿豆粥,能够起到清热排毒和利尿除湿的作用。

  莲子:安神养心

  莲子具有安神的作用,莲子味甘涩性平,可以用莲子来煲汤或者煲粥喝。

  南瓜:补中益气

  南瓜具有补中益气和润肠通便的功效,南瓜富含蛋白质和氨基酸等营养素,而且含有丰富的胡萝卜素,可以起到保护眼睛视力的作用,能够改善血糖,可以起到强心固肾气的效果。

  西洋参:补虚抗疲

  夏天炎热,人们会经常出汗,多汗会损耗身体的正气,伤及到人体的阴津,容易出现全身疲乏、精神不振以及心烦意乱等反应,所以可以在汤料里添加一些西洋参,起到补虚抗疲的效果。

  金针:清热解忧

  金针能够起到补气养血和清热去湿的作用,其含有丰富的蛋白质和胡萝卜素,还含有钙、磷、铁等营养素,可以补充身体所需要的营养物质。

  冬瓜:利尿减肥

  冬瓜含有丰富的b族维生素,可以加速糖类和淀粉转化为热能,能够减少体内脂肪的堆积,达到减肥的效果,在春夏秋冬季节都可以吃冬瓜,对人体健康是相当有益的。

  黄瓜:利水清热

  夏天正是吃黄瓜的季节,多吃黄瓜能够起到利尿的功效,夏天的湿气比较重,多吃黄瓜可以去除体内的湿气,能够起到清热解毒的作用,同时吃黄瓜也可以缓解咽喉肿痛。

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我要纠错编辑:胡海胜 责任编辑:
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