BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:f92a3278-b01e-00d3-48d7-1087cc000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2703680Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:15bb1e30-a01e-00cc-34d7-105cdc000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2702598Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:e2a131aa-401e-0045-6dd7-10e5f8000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2702487Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:853db8bd-501e-00b4-32d7-10346b000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2687143Z

今日厨艺小课堂 教会你如何烹饪低脂有营养的鳕鱼

美食首页 来源:央视网 2019年03月15日 09:55 A-A+

原标题:

鱼肉质肥嫩,有着高蛋白,低脂肪的特点。长期食用有利于心血管健康,所以关于鱼肉的烹饪我们可以快快学起来。比如今天,我们为大家带来的黑椒银鳕鱼。

制作黑椒银鳕鱼您需要准备的主料有:银鳕鱼;辅料有:鸡蛋、生菜、柠檬、紫甘蓝、面包片;调料有:玉米面、黑胡椒、白兰地酒、黄油、酱油。

百科:银鳕鱼

银鳕鱼属于深海鱼,肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质含量高,脂肪含量低,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素,容易被人体吸收,老少皆宜。

黑椒银鳕鱼制作要点:

1、银鳕鱼片加少许柠檬汁腌制一下,然后在表面撒上一层玉米面粉备用。同时取一个鸡蛋搅散,切少许蔬菜丝。

2、锅中倒入少许油烧热,然后将裹满玉米粉的银鳕鱼肉两面粘上蛋液,小火放入锅中煎制两面金黄挺实。

3、另起锅,放入少许黄油化开,关小火放入洋葱末、黑胡椒碎炒匀,然后加入少许水、酱油、糖、盐、水淀粉调制成黑椒汁,熬制浓稠即可浇在银鳕鱼上搭配沙拉或者面包食用。

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:e7c95493-101e-005d-4bd7-10c86d000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2740102Z
相关阅读 烹饪 | 鳕鱼
我要纠错编辑:王天放 责任编辑:
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:930830a5-601e-0059-65d7-103def000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2775586Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3043f448-401e-0028-05d7-104fd6000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2781769Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:df20954d-701e-00c5-55d7-104652000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2786051Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:4885c67d-901e-0125-01d7-10e68f000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2785112Z BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:794d0d9f-f01e-00b9-54d7-10db67000000 Time:2019-05-22T19:46:35.2775872Z
860010-1123010100
1 1 1